Pomoc psychologa w Lublinie lub online

Sama myśl o terapii, która do Ciebie powraca, jest już sygnałem, że warto umówić się na pierwsze spotkanie. Być może doświadczasz silnego kryzysu, utrzymujących się lub powtarzających zbyt często określonych stanów emocjonalnych, czujesz, że coś Cię hamuje lub Twoje ciało wysyła niepokojące sygnały w postaci napięć, bólu czy innych dolegliwości, których przyczyny mogą mieć podłoże psychiczne.

Podczas pierwszej konsultacji wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zastanowimy, czy psychoterapia będzie dla Ciebie odpowiednim wsparciem. W bezpiecznej przestrzeni gabinetu będziesz mógł szczerze opowiedzieć o tym, co Cię niepokoi. Razem zastanowimy się nad możliwościami pomocy.

Psychoterapia integracyjna czerpie z różnych podejść terapeutycznych, dzięki czemu możemy elastycznie dopasować sposób pracy do Twoich indywidualnych potrzeb. Podczas pierwszego spotkania wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zdecydujemy, czy ten rodzaj terapii będzie dla Ciebie odpowiedni.

Na pierwszą wizytę możesz, ale nie musisz się przygotować. Po prostu przyjdź. To naturalne, że możesz odczuwać niepewność czy stres – są to naturalne emocje przed pierwszym spotkaniem. Jeśli chcesz, możesz zapisać sobie wcześniej pytania i tematy, które chciałbyś poruszyć, ale nie jest to konieczne. Czasem klienci obawiają się, że „nie będą wiedzieli, co powiedzieć” – zapewniamy, że podczas spotkania będziemy Cię wspierać w rozmowie i wspólnie skupimy się na tym, co jest dla Ciebie ważne. Poznamy się, porozmawiamy o Twojej obecnej sytuacji i o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.

Czas trwania terapii jest kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników – Twoich potrzeb, celów terapeutycznych oraz charakteru trudności, z którymi się zmagasz. Niektórzy pacjenci potrzebują kilku miesięcy, by przepracować konkretny problem, dla innych terapia może być dłuższym procesem trwającym rok lub więcej. W terapii integracyjnej elastycznie dostosowujemy nie tylko metody pracy, ale także jej długość do Twoich indywidualnych potrzeb.

Standardowo sesje terapeutyczne odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Taki rytm spotkań pozwala na utrzymanie ciągłości procesu terapeutycznego i daje przestrzeń na przepracowanie pojawiających się tematów. W niektórych sytuacjach, szczególnie w okresach kryzysowych, możemy zwiększyć częstotliwość spotkań do dwóch tygodniowo. W końcowej fazie terapii, gdy klient funkcjonuje w sposób stabilny, możliwe jest zmniejszenie częstotliwości spotkań.

Tak. Forma online jest wygodnym rozwiązaniem dla osób, które dużo podróżują, mieszkają daleko od gabinetu lub mają napięty grafik. Pozwala też na udział w terapii z bezpiecznej przestrzeni własnego domu. Podczas sesji online korzystamy z bezpiecznych platform do wideorozmów, które zapewniają poufność naszych spotkań. Do efektywnej terapii online potrzebujesz jedynie stabilnego łącza internetowego, urządzenia z kamerą i mikrofonem oraz spokojnego miejsca, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

Tak. Możesz czuć się bezpieczny. Obowiązuje nas tajemnica zawodowa.

Konsultacje psychologiczne i psychoterapia to dwie różne formy pomocy psychologicznej. Konsultacje są zwykle krótkoterminowe, polegają na poradnictwie psychologicznym, służą rozpoznaniu problemu, udzieleniu doraźnego wsparcia lub rozwiązaniu konkretnego problemu. Psychoterapia natomiast jest dłuższym, regularnym procesem, który pozwala na głębszą pracę nad trudnościami.

Nie, nie potrzebujesz skierowania.