Psychoterapia indywidualna
Prowadzimy psychoterapię w Lublinie w nurcie integracyjnym dla dorosłych. Elastycznie dopasowujemy proces terapii do Twoich indywidualnych potrzeb, towarzysząc Ci w drodze do wewnętrznej przemiany. Na końcu tej drogi czeka pełniejsze, bardziej świadome i szczęśliwe życie.
Tutaj znajdziesz wsparcie dla nastolatka →
Umów wizytę
Czasem życie stawia przed Tobą wyzwania, które wydają się nie do pokonania. Lęk, smutek, trudności w relacjach, czy poczucie zagubienia mogą przytłaczać. W gabinecie terapeutycznym znajdziesz przestrzeń, gdzie możesz być sobą – ze wszystkimi wątpliwościami, trudnymi emocjami i pytaniami.
Podczas psychoterapii indywidualnej towarzyszymy Ci w odkrywaniu własnych możliwości i budowaniu nowych sposobów radzenia sobie.
Często zmiana staje się możliwa dopiero w bezpiecznej relacji z drugim człowiekiem. Podczas terapii tworzymy przestrzeń, w której możesz spojrzeć na swoje doświadczenia z nowej perspektywy.
To właśnie w relacji terapeutycznej, opartej na zaufaniu i akceptacji, odkrywamy głęboko zakorzenione wzorce i rozpoczynamy proces prawdziwej, trwałej przemiany.
Indywidualne
50 minut
Ustalana indywidualnie
ul. Wojciechowska 7/108,
20-704 Lublin
Każdy człowiek jest inny i czasem jedna metoda terapeutyczna to za mało. Podejście integracyjne dopasowuje się do Ciebie, a nie wymaga, abyś Ty dopasował się do jednej metody. Łączymy różne sprawdzone narzędzia terapeutyczne tak, by najlepiej odpowiedzieć na Twoje indywidualne wyzwania, pomóc Ci osiągnąć wewnętrzną równowagę i dobrostan psychiczny.
Jeśli zastanawiasz się, czy to odpowiednia droga dla Ciebie – pomożemy Ci to ustalić. Podczas pierwszych konsultacji wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i określimy, czy psychoterapia integracyjna będzie dla Ciebie pomocna. A jeśli okaże się, że potrzebujesz innego rodzaju wsparcia, pomożemy Ci znaleźć właściwy kierunek.
📞
669 526 300
✉
agata.lukasik@o2.pl
W pracy z moimi klientami szczególne znaczenie przypisuję głębokiej i wspierającej relacji terapeutycznej.
Więcej o mnie
📞
605 563 300
✉
wiktoriabarwiak.psycholog@gmail.com
Podążam za potrzebami klientów, zwracając szczególną uwagę na ich potencjał i rozwijanie kompetencji emocjonalno–społecznych.
Więcej o mnie
📞
530 318 720
✉
milena.pawelec.7@gmail.com
W mojej pracy kieruję się uważnością, empatią i indywidualnym podejściem do każdego człowieka.
Więcej o mnie
📞
504 063 039
✉
psychoterapia.justynadrabik@gmail.com
Łączę wiedzę psychologiczną z szerszym spojrzeniem na człowieka, traktując każdą osobę indywidualnie – z wrażliwością na jej historię, relacje i kontekst życia.
Więcej o mnieKażdy proces terapeutyczny jest inny – czasem kilka miesięcy wystarczy, by rozwiązać konkretne trudności, innym razem potrzeba więcej czasu na głębszą pracę i trwałą zmianę.
Na terapii w pierwszej kolejności zajmujemy się tym, co teraz domaga się uwagi i nie daje spokoju. Tworzymy bezpieczną przestrzeń do uwolnienia się od emocjonalnego ciężaru, który nosisz.
Wypracowujemy skuteczne strategie radzenia sobie. Dzięki temu zyskujesz nie tylko ulgę w obecnych trudnościach, ale też narzędzia, które pomogą Ci mierzyć się z przyszłymi wyzwaniami.
Przy ulicy Wojciechowskiej 7 codziennie rodzą się małe i duże zmiany. Tu znajdziesz bezpieczną przestrzeń na swoją historię i wsparcie w drodze do lepszego życia. Pierwszy krok należy do Ciebie.
Umów wizytęNa pierwszym spotkaniu porozmawiamy o tym, co teraz przeżywasz. Sprawdzimy, czy terapia integracyjna jest odpowiednią formą wsparcia. Ustalimy cele terapeutyczne, przewidywaną długość terapii i częstotliwość spotkań w formie ustnego kontraktu terapeutycznego.
Najpierw skupimy się na zrozumieniu Twoich problemów i poszukamy ich źródeł w przeszłych doświadczeniach. Posłużymy się różnorodnymi strategiami terapeutycznymi, by zmienić nieadekwatne i szkodliwe przekonania oraz nieadaptacyjne wzorce emocjonalne, wprowadzając w ich miejsce zdrowe i dojrzałe reakcje, które będą służyć Twojemu dobrostanowi. Następnie wesprzemy Cię we wprowadzaniu zmian w zachowaniu oraz testowaniu i utrwalaniu nowych sposobów radzenia sobie w codzienności.
Gdy wypracowane umiejętności i zrozumienie siebie pozwalają Ci pewnie iść dalej swoją drogą, zakończymy terapię. Będziemy pracować w Twoim tempie – nie krócej niż potrzeba i nie dłużej niż to konieczne.
Jeśli w przyszłości pojawią się nowe wyzwania lub trudne momenty, zawsze możesz umówić się na pojedyncze konsultacje, by otrzymać potrzebną pomoc lub wznowić terapię, gdy na drodze życiowej pojawią się nowe problemy, które nie mogły być przepracowane wcześniej.
Sama myśl o terapii, która do Ciebie powraca, jest już sygnałem, że warto umówić się na pierwsze spotkanie. Być może doświadczasz silnego kryzysu, utrzymujących się lub powtarzających zbyt często określonych stanów emocjonalnych, czujesz, że coś Cię hamuje lub Twoje ciało wysyła niepokojące sygnały w postaci napięć, bólu czy innych dolegliwości, których przyczyny mogą mieć podłoże psychiczne.
Podczas pierwszej konsultacji wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zastanowimy, czy psychoterapia będzie dla Ciebie odpowiednim wsparciem. W bezpiecznej przestrzeni gabinetu będziesz mógł szczerze opowiedzieć o tym, co Cię niepokoi. Razem zastanowimy się nad możliwościami pomocy.
Psychoterapia integracyjna czerpie z różnych podejść terapeutycznych, dzięki czemu możemy elastycznie dopasować sposób pracy do Twoich indywidualnych potrzeb. Podczas pierwszego spotkania wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zdecydujemy, czy ten rodzaj terapii będzie dla Ciebie odpowiedni.
Na pierwszą wizytę możesz, ale nie musisz się przygotować. Po prostu przyjdź. To naturalne, że możesz odczuwać niepewność czy stres – są to naturalne emocje przed pierwszym spotkaniem. Jeśli chcesz, możesz zapisać sobie wcześniej pytania i tematy, które chciałbyś poruszyć, ale nie jest to konieczne. Czasem klienci obawiają się, że „nie będą wiedzieli, co powiedzieć” – zapewniamy, że podczas spotkania będziemy Cię wspierać w rozmowie i wspólnie skupimy się na tym, co jest dla Ciebie ważne. Poznamy się, porozmawiamy o Twojej obecnej sytuacji i o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Czas trwania terapii jest kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników – Twoich potrzeb, celów terapeutycznych oraz charakteru trudności, z którymi się zmagasz. Niektórzy pacjenci potrzebują kilku miesięcy, by przepracować konkretny problem, dla innych terapia może być dłuższym procesem trwającym rok lub więcej. W terapii integracyjnej elastycznie dostosowujemy nie tylko metody pracy, ale także jej długość do Twoich indywidualnych potrzeb.
Standardowo sesje terapeutyczne odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Taki rytm spotkań pozwala na utrzymanie ciągłości procesu terapeutycznego i daje przestrzeń na przepracowanie pojawiających się tematów. W niektórych sytuacjach, szczególnie w okresach kryzysowych, możemy zwiększyć częstotliwość spotkań do dwóch tygodniowo. W końcowej fazie terapii, gdy klient funkcjonuje w sposób stabilny, możliwe jest zmniejszenie częstotliwości spotkań.
Tak. Forma online jest wygodnym rozwiązaniem dla osób, które dużo podróżują, mieszkają daleko od gabinetu lub mają napięty grafik. Pozwala też na udział w terapii z bezpiecznej przestrzeni własnego domu. Podczas sesji online korzystamy z bezpiecznych platform do wideorozmów, które zapewniają poufność naszych spotkań. Do efektywnej terapii online potrzebujesz jedynie stabilnego łącza internetowego, urządzenia z kamerą i mikrofonem oraz spokojnego miejsca, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Tak. Możesz czuć się bezpieczny. Obowiązuje nas tajemnica zawodowa.
Konsultacje psychologiczne i psychoterapia to dwie różne formy pomocy psychologicznej. Konsultacje są zwykle krótkoterminowe, polegają na poradnictwie psychologicznym, służą rozpoznaniu problemu, udzieleniu doraźnego wsparcia lub rozwiązaniu konkretnego problemu. Psychoterapia natomiast jest dłuższym, regularnym procesem, który pozwala na głębszą pracę nad trudnościami.
Nie, nie potrzebujesz skierowania.
Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Tutaj może rozpocząć się Twoja droga do zmiany.
Kontakt z nami